中暑的预防与急救措施

中暑是高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的一系列临床症状，严重时可危及生命，还应通过多种方法进行预防，患病后可以通过迅速降温、补充水分等方法进行急救。

预防措施

充足补水：在高温天气下，人体排汗增多，应及时补充水分，避免脱水，建议饮用含电解质的饮料，以补充随汗液流失的盐分。

合理安排活动：避免在烈日下长时间进行剧烈运动或劳作，尽量将活动安排在清晨或傍晚等较凉爽时段。

穿着透气衣物：选择浅色、宽松、透气的衣物，以减少身体对热量的吸收并促进汗液蒸发。

使用防晒用品：涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等，以减少紫外线对皮肤的伤害，降低中暑风险。

关注易感人群：老人、儿童、孕妇及患有慢性疾病的人群更易中暑，应给予特别关注，确保其处于适宜的环境中。

急救措施

迅速降温：一旦发现有人中暑，应立即将其移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，或使用风扇、空调等设备降低环境温度。

补充水分：在患者意识清醒的情况下，可给予适量含电解质的饮料，以补充体内水分和电解质，但避免给予含咖啡因或酒精的饮品。

观察症状：密切观察患者的体温、脉搏、呼吸等生命体征，如有异常应及时就医，注意患者是否出现意识模糊、抽搐等严重症状。

紧急就医：若患者症状严重，如出现高热不退、昏迷、抽搐等情况，应立即拨打急救电话，送医治疗。

遵医嘱用药：在医疗人员指导下，根据患者病情使用适当的药物进行治疗，如输液补充体液、使用解热药物等，但切勿自行随意用药，以免加重病情或造成其他不良后果。

中暑后身体比较虚弱，需要充分休息来恢复体力。在恢复期间，饮食上要注意清淡易消化，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。

及时检查

每年夏季来临前，及时进行体检。心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺功能亢进、中枢神经系统器质性疾病、严重疾病康复者等，应增强防护意识，不宜从事高温作业。