防溺水安全知识牢记在心

天气渐热，气温逐渐升高，涉水活动增多，溺水事故进入高发期，这些防溺水安全知识要牢记。

1、不要独自一人外出游泳，选择安全的游泳场所，对场所的环境、水域的深浅等情况要了解清楚，不要在急流和漩涡处游泳。

2、必须要多人同行并在老师、教练或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳；下水后不能逞能，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。

4、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

5、在游泳前，要做好拉伸运动；在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

如果不幸溺水，要学会自救。

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

2、放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

3、身体下沉时，可将手掌向下压。

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。若周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以缓解抽筋。

在日常生活中，要增强安全意识，特别是在水边活动时要格外小心。如果不会游泳，尽量避免接近危险水域或盲目下水救人。