冬季怎么预防疾病

众所周知，冬季是流感盛行的季节，最近流感更是严重威胁人们的健康，那么我们在日常生活中应该怎样保护自己，预防疾病呢？

1、注意保暖。当人体受凉时，由于呼吸道血管收缩、血液循环减少，因此局部抵抗力下降，容易感染传染病。因此冬季预防传染病应注意保暖，气温下降时注意增加衣物，避免受凉。

2、补充水分。由于冬季时空气湿度含量低、尘埃含量高，因此人体鼻黏膜容易出现受损的情况。需要多喝水，及时补充水分，让鼻黏膜、口腔黏膜保持湿润，有效抵御病毒入侵。同时还可以加快新陈代谢。

3、注意卫生。很多传染病均为粪—口传播、呼吸道传播等，要注意卫生，便后、饭前洗手，传染病暴发季节可以选择带口罩预防。

4、及早处理。出现不明原因发热、咳嗽等症状的患者，或与传染病患者有接触史并出现不适时，要对患者早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗。

5、体育锻炼。可以采取一些快走，慢跑，骑自行车等锻炼方式，有助于预防心脑血管疾病。