健康促进与教育

预防呼吸道传染病健康行为：
（1）应遵循“循序渐进、持之以恒”的锻炼原则，根据个人 情况选择合适的锻炼方式，如散步、慢跑等。（2）保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡 眠，减少心理压力，以提高机体抵御疾病的能力。（3）注意均衡饮食，适度增加营养，少吃辛辣食物，多吃清 淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜等食物。（4）根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。
三、乙肝
1. 乙肝是一种危害大的严重传染病，但可以通过接种乙肝疫 苗和其它措施预防。
科学依据：乙肝是一种病毒性传染病，引起肝脏损害，造成急 性和慢性疾病。乙型肝炎可以通过安全、有效的疫苗来预防。
健康行为：
（1）新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。新生儿出生后 要及时并全程接种三针乙肝疫苗。
（2）其它乙肝高危人群也要及时注射乙肝疫苗。主要包括乙 肝高发区人群；医务人员，接触血液的人员；多次接受输血及血 制品的患者；阳性者家庭成员，尤其是配偶等。